☼三日的地板課☽
體驗價$389/任選一堂

與其說瑜珈是運動，我更喜歡說是生活方式
平衡、紓展、沈靜、流動、專注

想起飛就直接爬上掛布嗎？No way!
筋不開、核心不穩、手臂力量不足，一上掛布就開始盪鞦韆，危險之餘也容易緊張害怕
無運動基礎、肌力不足，務必養成固定的地板瑜珈習慣


❃大夜下班、凌晨批貨之後，來堂早晨伸展，給緊繃的肩頸和小腿一點餘裕吧

❃核心肌群泛指位於人體中央，幫助穩定軀幹、保護脊椎的肌肉們，大約是橫隔膜至骨盆的朋友們，核心流動就是帶你重點操練身體的骨幹（核心投資穩賺不賠）

❃內觀流Inside flow會搭配音樂，注重身體的穩定、平衡，也為「自我」一詞帶來全新的視野（答應我，珍惜內觀流課好嗎）

❃皮拉提斯是源自修復與治療的運動，常以小幅度、高效能、間歇式的方式訓練身體肌群。上過一次，重新感受肌肉跳動、找回身體的掌控權


地板課種族繁不及備載，恕無法完全列舉

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